Переезд: как подготовиться морально и быстро адаптироваться на новом месте

Переезд открывает возможности и дарит надежду на лучшую жизнь. Но смена места жительства – это всегда стресс. И неважно, переезжаете ли вы из скромной однушки в трехкомнатные апартаменты в пределах одного города, либо меняете страну – вам все равно предстоит процесс сбора и перевозки вещей, прощания с предыдущим местом жительства, привычным окружением и адаптации к переменам.

На новом месте проще начать жизнь с чистого листа, но для этого в первую очередь нужно позаботиться о своем эмоциональном состоянии.

Моральная подготовка

Чтобы легче было расставаться со старым домом, рекомендуют кроме рациональных причин найти еще и психологические. Например, если окна будущей квартиры выходят на лес, реку, представьте, что по утрам вы сможете пить кофе и наслаждаться природой или заниматься йогой под пение птиц. Для подростков хорошей поддержкой при переезде станет настрой на знакомства, друзей или интерес к неизведанным паркам, спортклубам поблизости дома. Мотивировать ребенка может предвкушение о собственной отдельной комнате. Старайтесь находить для себя как можно больше возможностей и преимуществ, тогда прощание с прежним местом будет не таким болезненным.

Подготовиться морально к переезду поможет составление плана действий. Четкая инструкция, последовательность вносит организованность в происходящие события и снимает тревожность от неопределенности. Когда человек чувствует контроль над ситуацией, это придает стабильность и спокойствие.

Заранее проведите ревизию жилплощади. Оцените, что вам понадобится на новом месте, а что лучше оставить в прошлом. Предметы, которые ценны как память или помогают восстановить психоэмоциональный комфорт обязательно стоит взять. Для взрослых такой вещью может быть торшер, картина, любимая ваза, для малышей – игрушка, мягкий плед или набор столовой посуды. А вот предметы, которыми вы не пользовались или с которыми не жалко расстаться, лучше не брать. В этом есть и рациональность. Вам придется собирать меньше вещей, меньше платить за их транспортировку, занос, а в новой квартире будет больше пространства.

Психологи советуют отложить важные дела и принятие решений на период переезда. Займитесь полностью организационными вопросами, планами на будущее. Если вы чувствуете тоску, дайте волю эмоциям. Это нормально, испытывать грусть или расстройство, прощаясь с домом, привычными вещами, окружением. Можете даже обнять родные стены с мыслью о том, что этот дом может подарить кому-то еще немало приятных событий и воспоминаний.

Адаптация и способы ее прожить скорее

Считается, что привыкание к изменениям и восстановление ритма жизни длится в течение от полутора до шести месяцев. За этот срок человек возвращается к работоспособному состоянию, характерному эмоциональному фону, настроению.

Чтобы легче освоиться в квартире, которой только предстоит стать домом, следуйте рекомендациям:

• Соблюдайте режим дня. Просыпайтесь и ложитесь спать, как и раньше. Старайтесь питаться полноценно. На фоне физической усталости ментальное состояние может ухудшиться, поэтому не допускайте такого.
• Осваивайте малоизвестный район. Прогуливайтесь пешком по окрестностям, узнавайте, где расположены супермаркеты, почтовые отделения, салоны красоты. Берите визитки, общайтесь с сотрудниками – это поможет почувствовать себя частью социума.
• Найдите знакомых. Познакомьтесь с соседями, родителями детей, с которыми ваши ходят в одну школу. В социальных сетях можно подписаться на группы и каналы района, чтобы быть в курсе происходящих или предстоящих мероприятий. Там же можно познакомиться с единомышленниками, которые живут рядом.
• Поддерживайте связь с родными и знакомыми. Для встреч выбирайте локации на новом районе. Такие встречи станут точкой опоры в адаптационный период и помогут лучше узнать местность вместе с близкими людьми.
• Вырабатывайте иные привычки. Например, если раньше вы не ходили в спортзал, запишитесь в ближайший у дома. Или ходите на выходных на прогулку в сквер неподалеку. Такие систематические ритуалы помогут сформировать эмоциональные связи с местом. Они же станут поддержкой и опорой в состоянии нестабильности.

После новоселья важно уделить внимание созданию уюта. Зеленые растения украшают пространство, поддерживают естественный баланс, освежают воздух и способствуют гармонии. Дополнительно используйте элементы декора, текстильные изделия, подушки, аромасвечи – все то, что приносит удовольствие, заряжает позитивом.

Старайтесь во всех изменениях находить положительные стороны и помнить, ради чего вы затеяли переезд, какие перспективы при этом открываются.