Қозғалыс: ойша дайындалу және жаңа жерге тез бейімделу
Көшіп-қону мүмкіндіктер ашады және жақсы өмірге үміт береді. Бірақ тұрғылықты жеріңізді өзгерту әрқашан стрессті тудырады. Сіз бір қаладағы қарапайым бір бөлмелі пәтерден үш бөлмелі пәтерге көшіп жатырсыз ба, әлде елді ауыстырасыз ба, бәрібір – сіз бұрынғы жеріңізбен қоштасып, заттарды жинау мен тасымалдауды өңдеуіңіз керек. тұрғылықты жері, таныс орта және өзгерістерге бейімделу.
Жаңа жерде өмірді нөлден бастау оңайырақ, бірақ мұны істеу үшін ең алдымен эмоционалды күйге қамқорлық жасау керек.
Моральдық дайындық
Ескі үйіңізбен қоштасуды жеңілдету үшін ұтымды себептерден басқа психологиялық себептерді табу ұсынылады. Мысалы, егер сіздің болашақ пәтеріңіздің терезелері орманға немесе өзенге қарап тұрса, таңертең құстардың әнін тыңдай отырып, кофе ішіп, табиғатпен рахаттанып немесе йогамен айналысуға болатынын елестетіңіз. Жасөспірімдер үшін көшу кезінде жақсы қолдау танысу, достар табу немесе үй маңындағы зерттелмеген саябақтар мен спорт клубтарына қызығушылық таныту болады. Жеке бөлменің болуын күту баланы ынталандыруы мүмкін. Өзіңіз үшін мүмкіндігінше көп мүмкіндіктер мен артықшылықтарды табуға тырысыңыз, содан кейін бұрынғы орныңызбен қоштасу соншалықты ауыр болмайды.
Іс-әрекет жоспарын жасау көшуге ойша дайындалуға көмектеседі. Нақты нұсқаулар мен жүйелілік ұйымды болып жатқан оқиғаларға әкеледі және алаңдаушылықты белгісіздіктен босатады. Адам жағдайды бақылауда сезінсе, ол тұрақтылық пен тыныштық береді.
Тұрғын үй кеңістігін алдын ала тексеру. Жаңа орынға не қажет болатынын және өткенде не жақсы қалғанын бағалаңыз. Жад ретінде құнды немесе психоэмоционалды жайлылықты қалпына келтіруге көмектесетін заттар міндетті түрде алуға тұрарлық. Ересектер үшін мұндай нәрсе еден шамы, кескіндеме, балаларға арналған сүйікті ваза болуы мүмкін, бұл ойыншық, жұмсақ көрпе немесе ыдыс-аяқ жиынтығы болуы мүмкін; Бірақ сіз пайдаланбаған немесе қоштасуға қарсы емес заттарды алмағаныңыз жөн. Бұл жерде де ұтымдылық бар. Сізге азырақ заттар жинауға, тасымалдау және алып кету үшін аз төлеуге тура келеді және сіздің жаңа пәтеріңізде көбірек орын болады.
Психологтар қозғалатын кезеңде маңызды мәселелер мен шешімдерді кейінге қалдыруға кеңес береді. Ұйымдастыру мәселелерімен және болашаққа жоспарлармен толықтай айналысыңыз. Егер сіз мұңайсаңыз, эмоцияларыңызға ерік беріңіз. Үймен, таныс заттармен және айналамен қоштасқанда мұңды немесе ренжіту қалыпты жағдай. Сіз бұл үй басқа біреуге көптеген жағымды оқиғалар мен естеліктер сыйлай алады деген оймен өз қабырғаларыңызды құшақтай аласыз.
Бейімделу және оны тезірек өмір сүру жолдары
Өзгерістерге үйрену және өмір ырғағын қалпына келтіру бір жарым айдан алты айға дейін созылады деп саналады. Бұл кезеңде адам жұмыс жағдайына, тән эмоционалды фонға және көңіл-күйге оралады.
Үйге айналмаған пәтерде ыңғайлы болу үшін келесі ұсыныстарды орындаңыз:
Күнделікті тәртіпті орындаңыз. Бұрынғыдай оянып, ұйықтаңыз. Жақсы тамақтануға тырысыңыз. Физикалық шаршау фонында сіздің психикалық жағдайыңыз нашарлауы мүмкін, сондықтан бұған жол бермеңіз.
Аз таныс аймақты зерттеңіз. Маңайда серуендеп, супермаркеттер, пошта бөлімшелері және сұлулық салондары қай жерде орналасқанын біліңіз. Визит карталарын алыңыз, қызметкерлермен сөйлесіңіз – бұл сізді қоғамның бір бөлігі ретінде сезінуге көмектеседі.
Өзіңіз білетін адамдарды табыңыз. Көршілеріңізбен, сізбен бір мектепте оқитын балалардың ата-аналарымен танысыңыз. Әлеуметтік желілерде ағымдағы немесе алдағы оқиғалар туралы хабардар болу үшін аймақтағы топтар мен арналарға жазылуға болады. Онда сіз жақын жерде тұратын пікірлес адамдарды кездестіре аласыз.
Отбасыңызбен және достарыңызбен байланыста болыңыз. Кездесулер үшін жаңа аймақтағы орындарды таңдаңыз. Мұндай кездесулер бейімделу кезеңінде тірекке айналады және жақын адамдарыңызбен бірге аймақты жақсырақ білуге көмектеседі.
Әртүрлі әдеттерді дамытыңыз. Мысалы, бұрын спортзалға бармаған болсаңыз, үйіңіздің жанындағы ең жақын спортзалға жазылыңыз. Немесе демалыс күндері жақын маңдағы саябақта серуендеуге барыңыз. Мұндай жүйелі рәсімдер орынмен эмоционалды байланыстарды қалыптастыруға көмектеседі. Олар тұрақсыздық жағдайында тірек пен тірекке айналады.
Қоныс тойынан кейін жайлылық жасауға көңіл бөлу керек. Жасыл өсімдіктер кеңістікті безендіреді, табиғи тепе-теңдікті сақтайды, ауаны тазартады және үйлесімділікке ықпал етеді. Сонымен қатар, сәндік элементтерді, тоқыма бұйымдарын, жастықтарды, хош иісті шамдарды пайдаланыңыз – бұл рахат әкелетін және сізді позитивтілікке толтыратын барлық нәрсе.
Барлық өзгерістердің оң аспектілерін табуға тырысыңыз және бұл қозғалысты не үшін бастағаныңызды және оның қандай перспективалар ашатынын есте сақтаңыз.
